Acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da eliminare.

Allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. La sessione è meno intensa rispetto al total body, ma più energica della ginnastica dolce.

Un allenamento utile per tutti coloro che vogliono riscaldarsi bene prima di una sessione, o per coloro che vogliono stimolare e svegliare tutto il corpo.

Sessione che prevede un momento iniziale di presa di coscienza del qui ed ora per poi lavorare isui vari aspetti fisici, posturali o mentali per scoprire sè stessi, le proprie potenzialità, il proprio Sè.

Lezione strutturata in 2 momenti. Il primo intervallo consiste in stretching statico, dinamico e funzionale necessario alla seconda parte della lezione con esercizi di postura corretta del corpo e Pilates.

Allenamento che sviluppa consapevolezza del movimento, rafforza i muscoli, soprattutto quelli profondi e garantisce un riequilibrio generale del corpo.

La lezione prevede una serie di esercizi finalizzati al rinforzo dei muscoli posturali e si propone  di evidenziare come assumere una postura corretta .

Circuito di rinforzamento muscolare che utilizza il metodo della ginnastica dolce che permette di tonificare e rinforzare i muscoli senza traumatizzare le articolazioni

La lezione prevede una serie di es_ercizi finalizzati al rinforzo dei muscoli posturali e si propone  di evidenziare come assumere una postura corretta .