Una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

Allenamento che coinvolge ogni parte del corpo. La sessione è meno intensa rispetto al total body, ma più energica della ginnastica dolce.

Un allenamento utile per tutti coloro che vogliono riscaldarsi bene prima di una sessione, o per coloro che vogliono stimolare e svegliare tutto il corpo.

La lezione ha come obbiettivo la costruzione di una piccola coreografia su una base musicale selezionata. Nella prima parte di eseguirà un riscaldamento e la spiegazione della sequenza pensata dall'insegnante

Base e avanzato, la sessione che prevede un momento iniziale di presa di coscienza del qui ed ora per poi lavorare isui vari aspetti fisici, posturali o mentali per scoprire sè stessi, le proprie potenzialità, il proprio Sè.

Lezione strutturata in 2 momenti. Il primo intervallo consiste in stretching statico, dinamico e funzionale necessario alla seconda parte della lezione con esercizi di postura corretta del corpo e Pilates.

Scopo del corso è quello di rendere il corpo agile, forte e flessibile. Attraverso la pratica delle posizioni, che in sanscrito si chiamano asana, si lavora su tutte le zone del corpo favorendo così un rafforzamento ed una maggiore flessibilità di muscoli, tendini e legamenti.

GAG è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da eliminare. La sessione prevede un allenamento aerobico specifico ad alta intensità, per definire le parti del corpo interessate dagli esercizi.

Lezione itinerante all'interno dei parchi, che abbina corsa, camminata veloce ed esercizi aerobici  in esplorazione del verde

Circuito di rinforzamento muscolare che utilizza il metodo della ginnastica dolce che permette di tonificare e rinforzare i muscoli senza traumatizzare le articolazioni

La lezione prevede una serie di esercizi finalizzati al rinforzo dei muscoli posturali e si propone  di evidenziare come assumere una postura corretta .